الغضب شعور أو انفعال يأتي لشخص ما في حالة تعرضه لموقف ما يسبب له ذلك الشعور المليء بالطاقة السلبية غضب شديد يجعله في حالة مشتعلة قابلة للإنفجار في أية لحظة، ويؤثر الغضب على القلب إذ يزداد معدل ضربات القلب بشكل فضيع، وكذلك يرتفع ضغط الدم ومستوى الأدرينالين في الجسم ، بصفة عامة الغضب يؤثر على الجسد ونفسية الشخص فهو في تلك الحالة لا يفكر تفكيرا منطقيا يمكن أن يفعل أي شيء يجعله يندم في نهاية المطاف .
قال الرسول صلى الله عليه وسلم {إن الغضب من الشيطان وإن الشيطان خلق من النار وإنما تطفأ النار بالماء فإذا غضب أحدكم فليتوضأ}.
 |
| القضاء على الغضب نهائيا بطرق بسيطة |
أقوال عن الغضب :
ارسطو
غالبا القرارت التي تتخد وقت الغضب نندم عليهاإيما نويل كانط
الغضب هو العقاب الذي نعاقب به أنفسنا على خطأ اقترفه شخص آخرالإمام علي رضي الله عنه
من غضب منك ولم يفعل فيك شرا اختره صاحب لك فالغضب يفضح طيئة البشرأدلوف هتلر
إنك تخطو نحو الشيخوخة يوما مقابل كل دقيقة من الغضب
أسباب الغضب :
اسباب الغضب متعددة ولا يمكن حصرها في سبب أوسببين ، لكن ما يساعد على زيادة الغضب هو الشيطان لعنه الله فهو الوقود الذي يشعل فتيلة النار بين الناس حتى تعمى أعينهم ويرتكبون شيء لا تحمدو عقباه. قال الرسول صلى الله عليه وسلم { ليس الشديد بالصرعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب} متفق عليه
من مسببات الغضب :
- كثرة الصدمات النفسية
- الكوابيس المتكررة
- الشعور بالغضب من نقد شخص ما
- فشل في الدراسة أو مهمة ما
- المشاكل الأسرية
- الأمراض العضوية
- ضغوطات العمل
- الكسل والخمول
- قلة النوم
طرق القضاء على الغضب :
يمكن القضاء على الغضب بتاع هذه الخطوات التالية :
- عندما تغضب انغمس في قرأة الكتب
- مارس رياضة تحبها
- زر شخص ترتاح عند الكلام معه
- توضأ فإن الوضوء يقض على الغضب كما قال النبي عليه الصلاة والسلام
- صلاة ركعتيين
- الإستغفار
- قراءة القرىن الكريم
- كثرة الدعاء لله
- ابتعد عن المواقف التي تسبب لك الشعور بالغضب وانفعال
- اضبط نفسك في حالة شعورك بالغضب
- عالج الأمور التي تسبب لك الغضب، فهي السبيل الوحيد في القضاء عليه
- لا تستعمل كلمات سلبية تزيد من غضبك كقول لقد فقدت اعصابي
- تقبل نفسك مهما كان الشعور الذي تحس به
- فرج عن غضبك بالكتابة
0 تعليقات
شكرا لكم